1. Общая анатомия человека, общие понятия
2. Обзор и изучение мышц, костей, связок
3. Как и какие движения выполняют все мышцы тела.
4. Что такое фасция и ее значимая роль
5. Какие бывают нарушения скелета: гиперлородоз, плоскостопие и тд.
6. Какие бывают виды нарушений: триггерные точки, мышечные компенсации, гипертонус / гипотонус.
7. Какие бывают виды травм.
8. Группы мышц: антагонисты, КОР, дыхательные мышцы, мышцы ТБС, мышцы стоп, грудного отдела.
9. Учимся находить и чувтсвовать мышцы.
10. Нейромышечная связь: что это и как нам помогает.

1. Мышечные цепи.
2. Как цепи работают в динамике, как взаимодействуют при различных движениях и нагрузках.
3. Механизмы передачи силы и энергии через тело;
4. Элементы, влияющие на стабильность, баланс и эффективность двигательных актов;
5. Системы, определяющие паттерны движения и компенсаторные механизмы при нарушениях.
6. Нейтральное положение тела стоя: стопы, таз, грудной и шейный отдел, позвноночник.
7. Нейтральное положение тела в положениях: сидя, 4 точки опоры, лежа на спине, лежа на животе.
8. Верное по биомеханике движение тела во всех его положениях.
9. Правильное движение тела в базовых упражнениях (техника)
10. Мышечные компенсации. Какие бывают и как с ними работать.
11. Как диагностировать работу мышечных цепей, как искать причину компенсации, как с ней работать.

1. Какие мышцы и как участвуют в дыхании - подробный разбор
2. Дыхательные техники
3. Дыхательные упражнения
4. Как применять в любой тренировке
5. Структура направления "Дыхательная гимнастика"

1. Важность дыхания при коррекции осанки
2. Движения тела в плоскостях, работа всех суставов в плоскостях
3. Взаимосвязь движений тела к определенной цели (устранить гиперлордоз)
4. Какие бывают виды нагрузки, и для чего подходят: включение мышцы, укрепление, растяжка, МФР
5. Что такое прогрессия нагрузки, для чего она, и как с ней работать
6. Диагностика осанки по фото
7. Создание программ коррекции осанки
8. Структура занятия "Здоровая спина"

1. Важность дыхания при растяжке, как правильно дышать во время растяжки
2. Что такое растяжка и как происходит процесс
3. Техника безопасности во время растяжки
4. Развитие нейромышечной связи и тренерского мышления: визуализация мышц во время растяжки и их ощущение
5. Телодвижения, приводящие мышцы к состоянию растяжения - для мышц всего тела
6. Базовые положения тела при растяжке, упражнения
7.Методика создания новых упражнений по 3D фитнесу
8. Особая важность растяжки "неочевидных" мышц
9. Проверенные и самые эффективные методики растяжки
10. Структура занятия "Стретчинг"

1. Важность дыхания при МФР и как правильно дышать во время упражнений
2. Что такое МФР, по какому принципу работает
3.Как МФР помогает телу и для каких целей подходит
4. МФР инвентарь: мяч, ролл, какие бывают, чем отличаются
5. Методики и упражнения Миофасциального релиза
5. Структура занятия "МФР"

1.

Вы поймете как работать, как теперь действовать, как взаимодействовать с клиентами, и как себя проявлять в новой роли.

1. Какой тренер вызывает доверие
2. Как подготовиться к тренировке
3. Дресс код тренера
4. Как подготовить помещение к тренировке
6. Как общаться с клиентами
6. Структура приветствия и и завершения тренировки
7. Методы сбора обратной связи
8. Методы самоанализа и улучшения качества занятия

Теперь вы готовы начать свою карьеру! По итогу этого модуля вы сможете сделать реальные шаги, найти работу или первых клиентов.

1. Шаблон и рекомендации по заполнению резюме
2. Как и где найти вакансию
3. Как проявлять себя на собеседовании
4. Как проявляться, чтобы стать лучшим
5. Пошаговый план выхода "на себя"
6. Как и где найти своих первых клиентов